マインドフルネス

完璧主義者な私の実体験に基づいて、ヨガを始めてよかった3つのことについて解説します。「ヨガって実際どうなの？」「ヨガを始めようか悩んでいる」という方はぜひ参考にしてみてください！ヨガを始めてよかったと思えることは沢山ありますが、その中でも...

アラサー女子の私が経験した2020年の出来事と、その出来事を乗り越え自分を大切にするためにした3つのことについてまとめました。 「今の負のサイクルから抜け出したい！」「不安な毎日を解消したい！」という方に向けてこの記事を書きます。 ...

「あることを気にしすぎちゃって頭から離れない」「人から言われた一言ですぐにストレスを感じてしまう」という悩みを抱えている方は意外と多くいるのではないでしょうか。そんな私も小さなことも「気にしすぎちゃう」個性を持っています。同じ悩みを持った...

「気にしすぎちゃう自分をどうにかしたい」「どうすれば気にしすぎないようになれる？」という方に向けて、気にしすぎないために「しない」3つのことを解説します。 気にしすぎないために「しない」3つのこと 自己否定をしない ...

「感情がコントロールできない！」「気持ちの浮き沈みが激しい」という方に向けて、感情がコントロールできない！と苦しくなる前にする予防策5選について解説します。 なぜ「予防」？「対処」じゃないの？ 私がこの...